Gdzie jesteś?

Pozycja na desce

Pozycja na desce. Pozycja wysoka, kierunkowa. Ćwiczenia na płaskim, w bezjeździe.

1. Stajemy rozluźnieni w pozycji wyznaczonej przez kąty wiązań. Oznacza to, że nasze biodra, barki, głowa są skierowane w kierunku będącym wypadkową ustawienia naszych butów.

2. Przekręcamy tułów prostopadle do osi deski.

3 Jeśli jeszcze tego nie zrobiliśmy, przekręcamy miednicę (czyli biodra) prostopadle do osi deski.

4. Zginamy nogi, golenie opierają się na językach butów. Przedni but ustawiamy w pozycji 4-5, tylni w pozycji 3-4 (oczywiste dla posiadaczy butów marki DeeLux lub Raichle)

5. Dodatkowo pochylamy nieznacznie tułów do przodu.

film, jak to zrobić 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież

Login Form

CookieBox Lite

Plaśnij tutaj po dalsze informacje. A w ogóle cookies to takie ciasteczka, jak ci się nie podobają, to wypad stąd, bo Unia Europejska tak wymyśliła.


Cookie Info
Get more Joomla!® Templates and Joomla!® Forms From Crosstec